Diário da Academia!
Vocês não têm idéia do quanto estou feliz por ter conseguido colocar a academia dentro da minha rotina!
Sempre vi o exercício físico como uma obrigação, mas agora entendo que é necessário e que faz muito bem! Se fico dois dias sem ir à academia, é mau humor na certa. O meu corpo gosta do exercício e pede cada vez mais!
Minha rotina funciona assim:
Segunda e Quarta – Treino com Personal, sei que é mais caro, mas considero fundamental no MEU desenvolvimento. A cada dia são exercícios diferentes, não enche o saco e o corpo está em constante mudança!
Eu faço cerca de 40 minutos de exercícios nos aparelhos ou caneleiras e halteres ou bola, bosu e trx.
Preciso dizer que estou amando usar a bola, bosu e o trx! Gosto de coisas diferentes e que te desafiam! Diferente dos aparelhos de musculação que são sempre uma mesmice.
Nos últimos 15 minutos fazemos aeróbico, spinning ou running.
Quando o dia está bonito e a academia cheia, a gente caminha e corre na rua, como eu disse, sempre uma novidade!
E finalizo com um bom alongamento!
Na terça e quinta – Faço Boxe!
Essa é uma atividade perfeita para quem odeia academia. A aula é super dinâmica, sempre com exercícios diferentes e uma alta queima calórica.
A aula constitui em: corrida, abdominais, pontes, flexões, polichinelo e outros movimentos em pé.
Depois partimos para a movimentação do boxe e finalizamos a aula em duplas ou no saco.
É incrível! Saio de lá leve, renovada e com muitas calorias a menos!
É perfeito quando conseguimos unir o bem estar a satisfação. Faz bem fazer as coisas com gosto!
Deixei a sexta e os fins de semana "livres". Mas quando tenho um tempinho, faço questão de me movimentar um pouquinho!
O negócio é achar uma atividade prazerosa, estabelecer metas e correr para conquista-las!
5 comentários
Write comentáriosSabe q tb consegui encaixar a academia na minha vida, e o melhor: eu sinto prazer! Esse negócio de liberar endorfina e viciar é muito sério, pq eu vou segunda a sexta e saio de lá muito bem!!
ReplyVou experimentar o boxe qualquer dia desses!!
Beijo e boa quinta com cara de sexta!!
meu, juro que eu tenho vontade de fazer academia, mas a preguiça nunca deixa.. AHSUIAHSUIAHSAUIHSUAIH
ReplyOiiii lindaa!
ReplyPois é, eu adoooro academia e sempre tento encaixar na minha rotina! Feliz de mais por você!! Continue firme e forte!!
DA UMA PASSADINHA, TEM COISA NOVA: http://www.blogdatarde.com/2012/09/inspiracao-make-up-cobie-smulders.html#.UEiSkbJlR8Q
Adorei o post...encorajador!!! Beijos.
ReplyTô precisando!
ReplyAcho que vou pegar sua dica e contratar um personal, acho que só isso vai me dar jeito...