Diário da Academia!

06 setembro 2012 | 10:33 5 comentários

Vocês não têm idéia do quanto estou feliz por ter conseguido colocar a academia dentro da minha rotina! 
Sempre vi o exercício físico como uma obrigação, mas agora entendo que é necessário e que faz muito bem! Se fico dois dias sem ir à academia, é mau humor na certa. O meu corpo gosta do exercício e pede cada vez mais! 
Minha rotina funciona assim: 
Segunda e Quarta – Treino com Personal, sei que é mais caro, mas considero fundamental no MEU desenvolvimento. A cada dia são exercícios diferentes, não enche o saco e o corpo está em constante mudança! 
Eu faço cerca de 40 minutos de exercícios nos aparelhos ou caneleiras e halteres ou bola, bosu e trx. 
Preciso dizer que estou amando usar a bola, bosu e o trx! Gosto de coisas diferentes e que te desafiam! Diferente dos aparelhos de musculação que são sempre uma mesmice.


Nos últimos 15 minutos fazemos aeróbico, spinning ou running. 
Quando o dia está bonito e a academia cheia, a gente caminha e corre na rua, como eu disse, sempre uma novidade!
E finalizo com um bom alongamento! 

Na terça e quinta – Faço Boxe! Essa é uma atividade perfeita para quem odeia academia. A aula é super dinâmica, sempre com exercícios diferentes e uma alta queima calórica. A aula constitui em: corrida, abdominais, pontes, flexões, polichinelo e outros movimentos em pé.
Depois partimos para a movimentação do boxe e finalizamos a aula em duplas ou no saco. É incrível! Saio de lá leve, renovada e com muitas calorias a menos! 

É perfeito quando conseguimos unir o bem estar a satisfação. Faz bem fazer as coisas com gosto!
Deixei a sexta e os fins de semana "livres". Mas quando tenho um tempinho, faço questão de me movimentar um pouquinho!

O negócio é achar uma atividade prazerosa, estabelecer metas e correr para conquista-las!

5 comentários

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Nathy
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6 de setembro de 2012 10:43 delete

Sabe q tb consegui encaixar a academia na minha vida, e o melhor: eu sinto prazer! Esse negócio de liberar endorfina e viciar é muito sério, pq eu vou segunda a sexta e saio de lá muito bem!!
Vou experimentar o boxe qualquer dia desses!!
Beijo e boa quinta com cara de sexta!!

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Bruna Marcela
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6 de setembro de 2012 10:44 delete

meu, juro que eu tenho vontade de fazer academia, mas a preguiça nunca deixa.. AHSUIAHSUIAHSAUIHSUAIH

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Blog da Tarde
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6 de setembro de 2012 10:50 delete

Oiiii lindaa!
Pois é, eu adoooro academia e sempre tento encaixar na minha rotina! Feliz de mais por você!! Continue firme e forte!!

DA UMA PASSADINHA, TEM COISA NOVA: http://www.blogdatarde.com/2012/09/inspiracao-make-up-cobie-smulders.html#.UEiSkbJlR8Q

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6 de setembro de 2012 11:22 delete

Adorei o post...encorajador!!! Beijos.

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Raíza Souto
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10 de setembro de 2012 09:44 delete

Tô precisando!
Acho que vou pegar sua dica e contratar um personal, acho que só isso vai me dar jeito...

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